ทราบกันหรือไม่ว่า การว่ายน้ำเพื่อดูแลสุขภาพนั้นถือว่าเป็นสิ่งที่ได้รับความนิยมในกลุ่มหนุ่มสาวยุคใหม่กันเลยทีเดียว ไม่ใช่เฉพาะหนุ่มสาวเท่านั้นแต่รวมไปถึงพ่อแม่สมัยใหม่ ที่ต้องการให้ลูกว่ายน้ำเป็นตั้งแต่อายุยังน้อย เพราะว่าอย่างน้อยการว่ายน้ำเป็นนั้นก็ถือว่ามีข้อดี และประโยชน์แก่ตัวเองหลายๆอย่าง
ประโยชน์ของการว่ายน้ำ
- ช่วยให้หัวใจและปอดแข็งแรง เพราะการว่ายน้ำจะเกิดการหายใจเป็นจังหวะ หัวใจและปอดต้องทำงานร่วมกันในการส่งเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้องส่วนต่างๆของร่างกาย การว่ายน้ำด้วยความเร็วคงที่เป็นเวลานานๆยิ่งช่วยให้หัวใจกับปอดแข็งแรงขึ้น สามารถทนต่อการเหนื่อยได้มากขึ้น
- เผาผลาญแคลอรี่ : 500 - 800 แคลอรี่/ชั่วโมง การว่ายน้ำเป็นการเผาผลาญแคลอรี่ชั้นดี แต่ต้องระวังเรื่องอาหารที่ทานหลังจากว่ายน้ำด้วย เพราะท่านจะหิวและทานทุกอย่างที่ขวางหน้าไปแบบไม่รู้ตัว
- กระชับกล้ามเนื้อ แน่นอนว่าการว่ายน้ำนั่นจะเป็นการกระชับกล้ามเนื้อที่ดี เพราะเราจะได้ใช้กล้ามเนื้อในร่างการเกือบทุกส่วนในการว่ายน้ำ ทั้งแขน ขา หน้าท้อง คอ หน้าอก สำหรับสาวๆ การว่ายน้ำช่วยกระชับกล้ามเนื้อได้ดีทีเดียว
- ถนอมข้อต่อ การว่ายน้ำจะถนอมข้อต่อเนื่องจากเราไม่ได้มีการลงน้ำหนักที่ส่วนใดส่วนหนึ่งเหมือนการวิ่ง การกระโดดเชือก ข้อต่อต่างๆจึงไม่ได้รับการกระทบกระเทือนที่หนักเกินไป
- ไล่ความเครียด การอยู่กับน้ำเย็นๆ และการไม่ต้องรองรับน้ำหนัก หรือการปล่อยตัวให้ลอยอยู่ในสระว่ายน้ำนั่นเป็นการลดความเครียดได้ดีอย่างหนึ่ง ถ้าหากใครกำลังเครียดลองไปว่ายน้ำดูนะครับ อาจช่วยให้ลดความเครียดลงได้บ้าง
- ได้พบปะสังสรรค์ กลุ่มนี้สังเกตุได้จากสาวๆที่ชอบนัดเพื่อนๆไปว่ายน้ำกัน ไม่มีที่ใดเหมาะแก่การพักผ่อนและออกกำลังกายไปกว่าการว่ายน้ำ คงไม่มีใครชวนเพื่อนไปวิ่งเป็นกลุ่มแล้ววิ่งไปคุยไปหรอกใช่มั้ยครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น